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Auto-cuidado, Saúde e Bem-estar
Fiocruz Ceará Qualificação Profissional - Desenvolvimento - EAD Ano: 2024 Oferta: 1 ª edição Total de vagas: 8000Curso livre teórico-prático, autoinstrucional, virtual sobre atocuidado em
saúde com foco nos temas: união mente-corpo, estresse, sono, respiração e meditação.
Este curso tem como objetivo a divulgação de conhecimentos básicos sobre fisiologia humana, saúde
emocional, sono, respiração e meditação. Combina estes conhecimentos com estratégias não farmacológicas,
tais como práticas, exercícios e movimentos baseados em metodologias de mindfulness e educação somática,
numa abordagem estruturada de autocuidado.
O curso não é apenas uma estratégia de autogestão para lidar com o estresse, mas também um programa de
educação continuada em saúde. Os participantes têm a liberdade de escolher a sequência das aulas, a
combinação de práticas e a duração do curso. Têm também a opção de frequentar apenas uma parte do curso.
O formato do curso permite a participação individual ou em grupo como uma atividade de trabalho ou
comunitária. Após a conclusão do curso, será atribuído um certificado.
A abordagem do curso combina conhecimentos teóricos com atividades práticas de atenção plena, o que tem
demonstrado contribuir para uma melhor autoconsciência, gestão do stress, melhoria da qualidade de vida e
redução das consequências do estresse. As experiências online e de autoaprendizagem também têm mostrado resultados positivos.
Os objetivos educacionais do curso são: encorajar a reflexão sobre a definição de saúde e a sua relação com o
autocuidado; apresentar conceitos básicos de fisiologia humana no contexto da integração mente-corpo e do
autocuidado; ensinar os ACS a gerir o stress, reduzir a tensão muscular e harmonizar a respiração através de
aulas de movimento somático mindfulness e práticas de meditação; inspirar o gosto pela auto-investigação
como ferramenta de autocuidado; e encorajar a reflexão sobre as possibilidades e limitações do autocuidado a
nível individual e coletivo.
Coordenador(es): Anya P G F Vieira-Meyer
Objetivo Geral:
Oferecer prática e conhecimento básico, cientificamente atualizado, sobre saúde integrativa, estresse ansiedade e depressão, sono, respiração e meditação. Articular o conhecimento teórico a atividades práticas simples e seguras que contribuam para aprimoramento da autopercepção e, consequentemente, permitam melhor manejo do estresse e suas consequencias e que contribuam para melhora na qualidade de vida.
Objetivos de aprendizagem:
Os objetivos educacionais do curso são: encorajar a reflexão sobre a definição de saúde e a sua relação com o autocuidado; apresentar conceitos básicos de fisiologia humana no contexto da integração mente-corpo e do autocuidado; ensinar os ACS a gerir o stress, reduzir a tensão muscular e harmonizar a respiração através de aulas de movimento somático mindfulness e práticas de meditação; inspirar o gosto pela auto-investigação como ferramenta de autocuidado; e encorajar a reflexão sobre as possibilidades e limitações do autocuidado a nível individual e coletivo.
Avaliação:
Avaliação do aluno ocorrerá através de respostas à perguntas que aparecerão ao longo dos vídeos que abordam o conteúdo teórico, resposta aos questionários SRQ-20 (Self-Reporting Questionnaire) e WHOQOL-bref no início e no final do curso.
O SRQ-20 é um instrumento desenvolvido pela Organização Mundial de Saúde para rastreio de transtornos mentais comuns. São 20 questões abordando aspectos psicoemocionais e sintomas não psicóticos, caracterizados por insônia, fadiga, irritabilidade, esquecimento, dificuldade de concentração e queixas somáticas.
O WHOQOL-bref é um instrumento preconizado pela Organização Mundial de Saúde para avaliação de qualidade de vida. Constitui-se de 26 questões divididas em 4 domínios: físico, emocional, das relações sociais e do meio ambiente. O WHOQOL-bref valoriza a percepção individual, podendo avaliar a qualidade de vida em diversos grupos e situações, independentemente do nível de escolaridade.
Para a obtenção do Certificado de Conclusão do Curso o aluno deverá:
I. Assistir a todos os vídeos que compõem o curso.
II. Responder todas perguntas que aparecerão ao longo das aulas teóricas de cada módulo.
III. Responder os questionários SRQ e WHOQOL-bref no início e no final do curso.
Local de realização do curso:
Campus Virtual Fiocruz – curso autoinstrucional 100% virtual
