Veja a programação da Oficina!

A programação da oficina foi cuidadosamente elaborada para integrar teoria e prática, proporcionando uma vivência acolhedora e criativa voltada ao autocuidado, à expressão artística e à redução do estresse. As atividades são distribuídas ao longo de um dia, em dois turnos — manhã e tarde — com momentos de reflexão, relaxamento e partilha.

 Manhã – 4h (início às 08:00h)

1. Acolhida e Apresentação (30 min)
   • Boas-vindas, apresentação da proposta da oficina e dos coordenadores
   • Breve roda de apresentação dos participantes
2. Breve explanação teórica (45 min)
   • Introdução às mandalas: conceito, simbologia e uso em práticas integrativas
   • Relação entre mandalas, saúde mental e bem-estar
   • Mandala espontânea, mandala negra e mandala geométrica
3. Vivência de Relaxamento e Preparação (20 min)
   • Prática breve de respiração consciente e relaxamento
   • Escolha intuitiva de formas e cores a partir da percepção individual
4. Primeira Experiência de Pintura de Mandalas (2h 15 min)
   • Orientações técnicas básicas
   • Início da pintura individual de mandala espontânea e negra
   • Espaço para concentração, introspecção e vivência criativa
5. Almoço (12:00 às 13:00h)

 Tarde – início às 13:00h

1. Retomada da manhã (15 min)
   • Roda de conversa sobre as experiências da manhã
2. Continuidade da Pintura (2h 15 min)
   • Prosseguimento da atividade de pintura de mandala: geométrica e Olho de Deus
   • Orientações pontuais sobre cores, formas e livre expressão criativa
3. Compartilhamento e Integração (1h)
   • Exposição das mandalas produzidas (em roda)
   • Roda de conversa sobre sentimentos, percepções e aprendizados da prática
4. Encerramento (15 min)
   • Síntese da vivência e incentivo ao autocuidado como prática contínua
   • Avaliação da oficina